El agua es una sustancia liquida clave para hidratar el cuerpo y mantener la salud a nivel celular. Una insuficiencia de esta puede llevar a cabo la aparición de espasmos musculares, disfunción renal, aumento del riesgo de cáncer de vejiga entre otros.
Consejos:
Si siente o comienza a sentir dolores de cabeza, pruebe tomando un vaso con agua. Uno de las principales razones de este dolor es por deshidratación.
¿Por qué es importante tomar agua en los seres humanos?
Porque tener un sistema limpiador como la ingesta de agua con te, limón o algún otro ingrediente da a nuestro cuerpo una mejor capacidad para absorber los nutrientes que los alimentos nos proporcionan. A su vez, naturalmente obtener más vitaminas y nutrientes que nos hace más sanos, más fuertes y mejor preparados para luchar contra la enfermedad y enfermedades.
¿ Qué beneficios tiene el agua?
Aquí está una lista de los principales beneficios mediante la ingesta diaria de estas: 
- Regula la temperatura
- Actúa como combustible durante los entrenamientos o trabajos
Cuando las células se deshidratan puede afectar su rendimiento físico y muscular. Es necesario reponer esos líquidos para el mejor funcionamiento del cuerpo.
- Ayuda a bajar de peso
La ingesta de agua acelera su metabolismo además de dar una sensación de llenado.
- Ayuda a prevenir los cálculos renales
Si no se bebe agua, la orina tendrá una mayor composición de sustancias residuales y la formación de cristal, que pueden conducir a cálculos renales.
- Previene el estreñimiento
El agua ayuda a regular el movimiento intestinal.
- Le mantiene lejos de los dolores de cabeza o migraña
La deshidratación en el cuerpo causa que el tejido del cerebro pierda agua y encogimiento, y esto activa los receptores de dolor en la zona.
- Ayuda a mejorar su estado de ánimo y enfoque
- Reduce el dolor en las articulaciones
El agua ayuda a mantener el cartílago suave e hidratado.
- Ayuda a eliminar residuos y bacterias
Gracias a la ingesta de agua todos los residuos son expulsados del cuerpo en forma de orina y sudor.
- Mantiene una piel brillante
- Ayuda a mejorar la absorción de los alimentos
- Reduce los riesgos de la osteoporosis y las fracturas de cadera
- Reduce los dolores de espalda
El núcleo del disco intervertebral se compone de un gran volumen de agua y una deshidratación genera el dolor de espalda.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
El agua mantiene la viscosidad adecuada de la sangre y plasma y distribución del fibrinógeno.
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