Beneficios de las frutas tropicales

Entre los Beneficios de las frutas tropicales, se encuentran el aporte vitamínico, antioxidantes y salud cardiovascular.

Las frutas tropicales más frescas en España, se encuentran en la Costa Tropical (en Málaga) por ello, comprar fruta tropical malaga resulta una buena inversión por su frescor y cuidados en sus cultivos.

Desde este post, hemos decidido poder mostrarte la variedad de beneficios que tiene la ingesta de frutas tropicales. Bienvenidos (as).

 

¿Cuáles son las frutas tropicales?

Referiremos algunas de las frutas tropicales presente en la provincia de Málaga, las mismas, tienen propiedades antioxidantes por su alto contenido en vitaminas C. Tales propiedades serán ahondadas más adelante.

• Maracuyá
• Pitahaya
• Lúcuma
• Níspero
• Guayaba
• Zapote blanco
• Aguacate

 

Beneficios de las frutas tropicales

Son muchos los beneficios de estas frutas, sin embargo, de acuerdo a la finalidad, dependerá su incidencia y aportes, en este caso, hemos de centrarnos en la cantidad de vitaminas y valores nutricionales para el cuerpo. A detallar:

• Maracuyá

Posee alto contenido de vitamina C, lo que ayuda a la piel a mantener la hidratación favorable y ácidos grasos esenciales para calmar cualquier irritación cutánea además de perfumar la piel. Entre las propiedades de la Maracuyá se encuentran:

• Valor calórico elevado
• Fuente natural de vitaminas A y C
• Antioxidante
• Fuente natural de minerales (potasio, fósforo y magnesio)
• Contiene una cantidad elevada de fibra
• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas
• Fortalece el sistema autoinmune

 

• Pitahaya

Fruta abundante en agua, cuenta con altas propiedades diuréticas, contribuyendo a la no retención de líquido en el cuerpo y presión arterial. Es rica en minerales como hierro, calcio, fósforo y vitaminas B, C y E. La pitaya contribuye a combatir la anemia y osteoporosis.

 

• Lúcuma

Considerado un energizarte a base de fibra, potasio y vitamina B3. Sus potentes componentes aportan incremento de la vitalidad, y estimulación del sistema nervioso. Si se combina su ingesta con ejercicios, usted, habrá obtenido la combinación perfecta. Es muy utilizada en la cocina en café, tés, infusiones, batidos, salsas y yogures. También en la repostería.

 

• Níspero

Contiene altos niveles de pectina que ayuda a mantener la humedad del colon, de manera que actúa como laxante natural. El níspero ayuda a proteger la mucosa intestinal de sustancias tóxicas y radicales libres, ayudando a prevenir el cáncer.

 

• Guayaba

La guayaba aporta al organismo altas concentraciones de vitamina C, potasio y fibra. Son muy recomendadas en caso de defensas bajas y para elevar la hemoglobina en sangre. Entre las bondades que aporta al organismo esta fruta se destacan:

• Es antioxidante
• Altos niveles de vitamina C
• Reduce el colesterol
• Protege el corazón
• Antiséptica
• Es astringente

 

• Zapote blanco

Muy útil para dolencias reumáticas, hipertensión arterial. Ansiedad, insomnio y calambres. La hoja, corteza y las semillas son bien aprovechables para beneficio de la salud, se emplean como sedantes y narcóticas en algunos casos.

 

• Aguacate

En algunas regiones representa una fruta en otros, un acompañante de verduras, en España es muy utilizado en jugos por su rica pulpa amarilla-verdosa. Su ingesta aporta altas concentraciones de grasas, de manera que se deberá consumir con cautela. Su aporte de fibras, potasio, minerales y vitaminas A, E y B son de gran valor para las reducir el colesterol y aumentar el sistema inmunológico.

Combinaciones alimenticias de las frutas tropicales

Muchas son las combinaciones que el arte culinario se emplean en las frutas y verduras. En el caso específicos de las frutas, además de ser usadas en batidos, también se emplean en ensaladas de combinaciones de frutas o combinadas con vegetales o tubérculos en ensaladas, aportando además de colorido, propiedades nutricionales para aumento de vitalidad en el organismo.

Cualquiera sea la finalidad de tu consumo, las frutas tropicales poseen variedad de formas de consumo. Siempre será recomendable el aprovechamiento de su temporada para ahorrar dinero en comprarlas y ventajas en consumirlas.