Es muy probable que en más de una ocasión hayas escuchado sobre la retención de líquidos pero que en realidad desconozcas cuáles son los beneficios de eliminar líquidos del cuerpo o los problemas que se pueden generar por una mala eliminación de dichos líquidos.
Teniendo eso en cuenta, en este artículo queremos darte toda la información que puedas necesitar para tener claro por qué eliminar líquidos es algo que no debes de pasar por alto.
Así que para ello empezaremos pro lo más básico y luego te daremos algunos consejos muy sencillos para que consigas aprovechar los beneficios de no tener estos problemas.
Índice de contenidos
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos es vista como la acumulación en exceso de líquido en los tejidos corporales. Es normal que este tipo de exceso se presente por problemas circulatorios en las personas, siendo esta una de las principales causas de la retención.
Se trata de una afección patológica, la cual deriva de un mal funcionamiento orgánico, así como a insuficiencia cardiaca congestiva o a problemas circulatorios.
También se sabe que puede ser ocasionada por un mal funcionamiento renal o hepático, lo que termina promoviendo la retención de líquidos.
¿Cuáles son los síntomas de la retención de líquidos?
No toda retención de líquidos es ocasionada por alguna patología, ya que también puede ser provocada por una mala alimentación o por la dilatación de las venas cuando la temperatura aumenta.
Es por eso que para evitar que los problemas por retención se agraven, se deben de conocer los distintos síntomas para poder reconocerla a tiempo.
Estos son algunos de los principales síntomas ocasionados por la retención de líquidos:
- Hinchazón en tobillos y piernas, siendo uno de los síntomas más comunes.
- Aumento de peso sin razón aparente o sin haber cambiado alimentación o hábitos.
- Disminución de la micción es otro de los síntomas importantes que no se deben de pasa por alto cuando estamos buscando síntomas de retención.
- Aumento en la zona abdominal por el exceso de líquidos.
Como puedes ver, la presencia de retención de líquidos suele ocasionar una hinchazón o incluso un aparente aumento de peso en las personas, pero puede llegar a ocasionar problemas en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y hasta afectar la salud de nuestra piel.
Así que podemos decir que los principales beneficios de eliminar líquidos del cuerpo están directamente relacionados a evitar los aspectos negativos que esta puede llegar a ocasionar.
Consejos prácticos para evitar la retención de líquidos
La retención de líquidos suele ocasionarse por hábitos poco saludables como una mala alimentación o una vida sedentaria. Sin embargo, tomar poca agua al día, sufrir de obesidad o tener problemas circulatorios también suelen ser detonantes de la retención de líquidos.
Para evitarla puedes tener en cuenta estos consejos:
- No tener una mala alimentación
- No consumir alimentos procesados, embutidos, enlatados y quesos
- Abusar de los remedios naturales puede ser malo
- Hacer actividad física todos los días
- Tomar por lo menos 2 litros de agua al día
- No esta sentado durante mucho tiempo seguido
Siguiendo estos consejos es más probable que puedas disfrutar de los beneficios de eliminar líquidos del cuerpo correctamente.
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