Qué Beneficios Tiene la Chía

La chía es una especie de semilla y uno de los alimentos más sanos y nutritivos en nuestro planeta. Cuyo origen se encuentra en América del Sur. Son fáciles de digerir y están cargadas con casi todos los nutrientes que son muy necesarios para que el cuerpo humano pueda funcionar sin problemas. Tienen la apariencia de color marrón a oscuro y  también es utilizado en aderezos.

Consejos:

Las semillas de chía pueden tener muchos beneficios para la salud, pero también tienen algunos efectos secundarios. Se recomiendan precaución sobre todo a personas en medicamentos para la presión arterial.

¿Por qué es importante comer chía?

Porque  contienen hasta ocho veces más ácidos grasos de Omega 3 que el salmón, siete veces más vitamina C que las naranjas, cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que la espinaca y 2 veces más potasio que un plátano.

Son muy ricas en proteínas  y también tienen aminoácidos para hacer uso de la proteína en nuestro cuerpo que ayuda al aumento de masa muscular.

Además son libres de gluten y tienen cero calorías lo que es muy beneficioso para la salud en general y la pérdida de peso.

¿ Qué beneficios tiene la chía?

Esta es una lista de los principales beneficios: qué beneficios tiene la chía

  1. Ayuda a bajar de peso

Las semillas de chía contienen fibra lo que  hace que su estómago se sienta lleno por un largo tiempo.

  1. Ayuda a mejorar la digestión y evita el estreñimiento

Al contener fibra mantienen siempre los intestinos limpios y ocasionan un movimiento intestinal regularmente suave.

  1. Ayuda a estar libre de enfermedades

La chía contiene una gran cantidad de antioxidantes que harán fortalecer su sistema inmune e impulsar su metabolismo.

  1. Mejora la salud de los huesos y los fortalece

La semilla contiene hasta cinco veces más calcio que la leche.

  1. Mejora la salud cerebral
  1. Aumenta la energía y resistencia física
  1. Protegen y mejoran la salud de la piel contra radicales libres

Debido a que la chía esta enriquecida de antioxidantes, vitamina E y ácidos grasos omega 3.

  1. Le mantiene hidrata

Las semillas de chía pueden ayudarle a absorber una gran cantidad de agua y conservar los electrólitos, que es especialmente importante para los atletas y niños.

  1. Reduce la inflamación

Los flavanoles  y otros nutrientes que tiene la chía actúan como antioxidantes fuertes. Estos ayudan a reducir la inflamación en su cuerpo.

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