La proteína en polvo es uno de los mejores suplementos deportivos que existen. Tiene un alto valor nutricional. Ayuda en el rendimiento, la producción de energía y recuperación. Tanto para deportistas, como personas que desean mejorar su físico, la proteína en polvo es una buena opción por sus beneficios.
Los estudios lo avalan. Hay cientos de investigaciones científicas sobre los macronutrientes que componen la proteína en polvo que demuestran su buen funcionamiento en el organismo.
La proteína ayuda en las funciones vitales del cuerpo. Se encuentra en nuestro cabello, uñas, órganos, y por supuesto, en los músculos.
Sin embargo, nuestro organismo no siempre produce la cantidad de proteína necesaria para alcanzar resultados deportivos. Para cubrir nuestras necesidades, existe la proteína en polvo y otros suplementos concentrados.
En esta publicación te contamos los beneficios de la proteína en polvo y cómo ayuda a tu cuerpo tanto en salud, como en el desempeño deportivo, si eres culturista, atleta, te gusta ir al gimnasio, o simplemente quieres mantenerte en forma.
Índice de contenidos
Beneficios de la proteína en polvo para el cuerpo
La proteína en polvo es un suplemento nutricional de origen vegetal. Proviene de diferentes fuentes, pero la más común es la soja o una mezcla de arroz y de semillas de lino.
Juega un papel fundamental en el cuerpo. Ayuda a los tejidos, músculos y a acelerar el metabolismo. Si quieres saber cuáles son las ventajas de comprar proteína en polvo, presta atención:
Fortalecer y desarrollar los músculos
El beneficio más popular de la proteína en polvo es el desarrollo de masa muscular. Es uno de los mejores suplementos para el entrenamiento de peso y resistencia. Ayuda en el crecimiento, la fuerza y reparación de los tejidos de la musculatura. También proporciona la estructura correcta del músculo para el culturismo.
Esto sucede porque los músculos requieren proteína para crecer y desarrollarse en óptimas condiciones. Cuando lo combinamos con un buen entrenamiento, la proteína es un gran acompañante y una bebida de calidad efectiva para el desarrollo muscular.
Evitar la sarcopenia
Este punto está estrechamente relacionado con el anterior. La sacorpenia es una afección que afecta los tejidos musculares. Se caracteriza por la perdida de masa y funcionamiento de los músculos. Es frecuente en adultos mayores, pero existen casos de jóvenes y adultos que sufren de esta enfermedad que se manifiesta mediante cansancio, falta de energía y dificultades para mantener el equilibrio o caminar.
Dado que la proteína en polvo es un excelente energizante de la musculatura, es perfecto para provenir y contrarrestar los síntomas comunes de la sarcopenia. Favorece la ganancia de masa muscular y retrasa la perdida.
Es saciante
Uno de los grandes problemas de las personas que quieren mantenerse en forma es combatir la ansiedad y el hambre antes o después de entrenar.
Sabemos el impacto de la alimentación en el ejercicio, por lo que comer más calorías de las que quemamos es contraproducente para nuestros objetivos de pérdida de peso o ganancia muscular.
Muchas personas siguen una dieta y se ciñen a los alimentos que la componen. Pero, llega un momento en que les provoca comer algo fuera de las horas de comida, deshaciendo todo el buen resultado de días, meses o años.
La suplementación con proteína en polvo ha demostrado ser un gran saciante. Ayuda a suprimir el apetito. Controla el hambre y la ansiedad. Lo que hace es que te sientas más lleno y el cuerpo no sienta la necesidad de ingerir más alimentos calóricos de lo permitido.
Ayuda a bajar de peso
Otro punto que se relaciona con el anterior. Y es que la suplementación con proteína en polvo es un excelente compañero a la hora de reducir la grasa del cuerpo. Consigue impulsar el metabolismo, logrando quemar más calorías que carbohidratos.
Si estás en medio de una dieta rica en proteínas, es una buena idea agregar este complemento a tu dieta. Muchos estudios demuestran la calidad de los batidos de proteína en polvo a la hora de reducir la grasa visceral y en la región abdominal.
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