El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Las personas siempre buscan la mejor alternativa para incrementar la calidad del sabor del compuesto de granos con agua. Pero, ¿conoces los beneficios para el bienestar personal?
A pesar de que existe un prejuicio médico sobre el consumo de cafeína, que como todo en la vida debe hacerse de forma controlada, en realidad hay múltiples beneficios del café para el cuerpo humano que valen la pena conocer y eso es lo que haremos en este artículo.
Índice de contenidos
Beneficios del café para el cuerpo humano
El café es un compuesto de granos procesados que enamora a las personas por su peculiar sabor tostado. La calidad de la bebida varía dependiendo de su preparación, pero en general suele ser adictiva. Sin embargo, más allá de su sabor, alberga una cantidad de ventajas relacionadas al bienestar personal que detallaremos a continuación.
Rico en antioxidantes
Los antioxidantes son las moléculas encargadas de detener la producción de radicales libres en el cuerpo que, entre otras cosas, previene la oxidación de las células en el cuerpo humano. El café es una fuente esencial de dichas moléculas, siendo un agente anti-oxidación para el sistema.
Reduce el dolor muscular
Para las personas con problemas musculares, especialmente quienes van al gimnasio o realizan algún deporte semanal, tomar café puede ser la solución para aliviar las contracciones y dolores en los músculos.
Fuente de ingesta
Otra de las grandes propiedades del café es la ingesta dietética, la cual es esencial para el cuerpo humano. ¿Cuáles son los beneficios? Bueno, principalmente aliviar el estreñimiento, mantener un peso saludable y reducir las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2.
Ayuda a recuperar energía
Este es, seguramente, uno de los beneficios del café más populares: recuperar energía. Las personas que beben café regularmente son menos propensos a la fatiga, gracias a que los granos del café incrementan los niveles de adrenalina en el cuerpo.
Incrementa la actividad cerebral
¿Alguna vez te has preguntado por qué cuando bebes café te concentras más o te mantienes despierto por las noches? Eso tiene una razón y es la forma en que se traslada la bebida por el cuerpo. En palabras sencillas, el café navega directamente al cerebro mediante el torrente sanguíneo y se encarga de incrementar su función. Logrando, entre otras cosas, mejorar la memoria, la reacción a los movimientos, estar más atento y mantenerse despierto.
Ayuda a bajar de peso
Seguimos con otro beneficio popular para el cuerpo: bajar de peso. La cafeína, que es un componente abundante dentro del café, se encarga de quemar grasa gracias a que aumenta la tasa metabólica. Sin embargo, como se dijo al principio del artículo, debe controlarse. No debes exagerar tu consumo pensando que vas a bajar más peso.
Base de nutrientes esenciales
Los nutrientes que alberga el café son varios y esenciales para mantenerse saludables. Destacamos los siguientes:
- Vitamina B2. Fundamental para el crecimiento del cuerpo y el funcionamiento de las células.
- Vitamina B5. Ayuda a aliviar los trastornos ocasionados por el estrés en el hogar o en el trabajo.
- Manganeso. Un mineral que lucha contra el colesterol malo y ayuda a procesar mejor los carbohidratos y las proteínas.
- Vitamina B3. Fuente de energía para combatir la fatiga y el cansancio extremo.
Menor riesgo de Alzheimer y Parkinson
Acabamos con un beneficio preventivo de las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. ¿Cómo? En el caso del Alzheimer el café aumenta la función cerebral y reduce la acumulación de la placa que provoca la enfermedad. Mientras que en el caso del Parkinson protege a las células generadoras de dopamina, que son la principal causa de la enfermedad.
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