Si hablamos de bebidas populares, no podríamos dejar por fuera al café. La cantidad de amantes de esta sustancia no es para nada pequeña, con una serie de individuos dispuestos a dar su opinión positiva sobre una bebida concentrada y deliciosa.
Y aunque tiene sus sombras, ¿cuáles son los beneficios del café? sabemos que forma parte de la rutina de gran parte de la población, pero qué hay más allá de su sabor. Bajo esta premisa, hemos decidido hablar sobre cuáles son los beneficios del café con la finalidad de aclarar el panorama. Para hacer el post seguimos el modelo de https://cafemalist.com ¡No te lo pierdas!
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¿Es bueno beber café?
El café se ha convertido en la bebida favorita de muchas personas. La mayoría galardonándola por su delicioso sabor, pero también como influencia positiva en el cuerpo humano. Solo hay que investigar sobre la cafeína y sus propiedades para entender el revuelo ocasionado.
Superficialmente sabemos que el café mantiene en estado de alerta y mejora la concentración. Por lo que se recomienda antes de iniciar el día. Pero, ¿por qué sucede eso? Por la cafeína, evidentemente. Y no solo te mantiene despierto, también ataca afecciones y protege de futuras enfermedades.
Sin embargo, aunque también se han realizado estudios relacionados a otras propiedades del café, todavía debemos ponerle el ojo a la cafeína en exceso. Ya estimula de forma no tan positiva cuando se abusa de la cantidad. Por ejemplo, originando insomnio.
Beneficios asociados al café
Habiendo dejado claro que no todo en exceso es bueno, es momento de hablar las verdaderas ventajas asociadas al café. Detallaremos cuáles son los beneficios del café que se pueden aprovechar bajo un consumo controlado para que te hagas una idea objetiva de la bebida.
Aumenta el rendimiento físico
Las indicaciones del consumo del café por la mañana no surgen de la nada. Cuando buscamos la relación entre la cafeína y el entrenamiento físico, encontramos algo verdaderamente interesante: el aumento de la adrenalina en la sangre. Este componente silencioso ayuda en el incremento del rendimiento, mejorando al menos un 12% el esfuerzo de los individuos que no consumen café previo a un entrenamiento.
Ayuda a vivir más tiempo
El café es una sustancia fundamental para las personas que desean tener vidas longevas. Lo anterior debido a que la bebida, y en especial sus propiedades, actúan para contrarrestar los efectos secundarios de enfermedades comunes. Como es el caso de la diabetes, la enfermedad renal y también los accidentes cerebrovasculares.
Fuente importante de antioxidantes
Cuando se trata de antioxidantes, el café es una fuente importante a tener en cuenta. De hecho, se encuentran inmersos en los granos y cuando se procesa para crear la bebida, surgen cientos de nuevos antioxidantes que enriquecen al cuerpo.
Entre las tantas cosas que pueden hacer los antioxidantes tenemos la reducción de la producción de los radicales libres en el cuerpo. Quienes son los culpables de la oxidación de las células. También ayudan a combatir la inflamación arterial y a detener el desarrollo de diversos tipos de cánceres.
Fortalece la memoria a corto plazo
¿Cuántas veces te ha pasado que estudias para un examen o para una presentación laboral y luego olvidas aspectos esenciales? En nuestro caso, muchas. Uno de los beneficios del café comprobado es la influencia de la cafeína en la actividad cerebral, eje principal donde ocurre el desarrollo de los fragmentos de la memoria. También mejora la reacción de los movimientos de las neuronas y fortalece la zona del placebo con mayor demanda cerebral.
Menos posibilidades de desarrollar Parkinson
Las enfermedades neurodegenerativa, como es el caso de la enfermedad de Parkinson, es un grave problema que, lamentablemente, no tiene cura. Lo anterior no va en aras de bajar la autoestima, en cambio, sino de concientizar.
Entre las medidas pequeñas, pero significativas, que podemos elegir para reducir las posibilidades de desarrollar Parkinson encontramos el consumo del café. Quien, entre otras cosas, ayuda a controlar los movimientos del cuerpo gracias al aumento de la actividad cerebral.
Ayuda a bajar de peso
La cafeína se encuentra en muchas de las alternativas para bajar de peso. Claro, en menor o mayor grado, pero se encuentra presente. Como es el caso de las hojas de té verde y su posterior infusión. La razón detrás de la efectividad para disminuir de peso la encontramos en las células de grasa que, en contacto con la cafeína, inicia un periodo de descomposición que funciona como combustible para el cuerpo. Complementado con el incremento del rendimiento físico, y equilibrado con una dieta saludable, se pueden lograr resultados extraordinarios.
Te mantiene concentrado
Este es un beneficio del café bien conocido por muchos consumidores de la bebida, quienes han afirmado que la actividad mental se incrementa luego de diversas tazas de café antes o en medio de tareas que requieren de esfuerzo mental, como el estudio o el trabajo. La concentración es esencial para completar actividades. Mientras más despierto te encuentres, mayor serán las posibilidades de alcanzar resultados positivos.
Beneficia al hígado
Los componentes asociados e incluidos en el café parecen tener una estimulación protectora en el hígado. Quienes se han visto mejorados en términos de salud por el consumo de la cafeína. La razón se encuentra en la manipulación de los niveles de enzimas hepáticas, importantes en el bienestar personal de los individuos.
Bueno para el corazón
Los testimonios asociados a la salud del corazón en los bebedores de café son llamativos cuando menos. De hecho, se han realizado estudios que indican un porcentaje importante en la disminución de las enfermedades cardíacas con una rutina de consumo de café. También se ha comprobado que las propiedades del café detienen el daño arterial causado por afecciones como la inflamación.
Reduce el riesgo de desarrollar cáncer
Con todo lo que hemos dicho en el artículo no debe sorprender a nadie los beneficios del café ayuden a combatir el cáncer. Y es que se ha notado una inclinación en la reducción de las células cancerígenas con la presencia de cafeína en el cuerpo. Especialmente en las células que influyen en el cáncer de próstata. También los tumores malignos.
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