Los beneficios del pepino han estado en boca de todos en los últimos años gracias a diversos ensayos clínicos que han certificado su influencia positiva en el cuerpo humano. Galardonado como un sabroso complemento para ensaladas, el pepino tiene mucho más que ofrecer.
Si estás buscando una excusa para comprar pepino, o deseas integrar un nuevo alimento a tu dieta de pérdida de peso, no busques más. Te traemos a una fruta con componentes beneficiosos que son compatibles con la salud humana. ¡Vayamos de lleno!
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Beneficios del pepino para la salud
El pepino se convertirá en tu compañero ideal luego de leer estos grandiosos beneficios, en especial si deseas hacer cursos de deportes online gratis. ¡Presta atención porque esta información realmente te ayudará!
Te mantiene hidratado
El porcentaje de agua almacenado en el pepino es impresionante. Estamos hablando de una cifra superior al 95%, lo que evidentemente te mantiene hidratado. De hecho, es proporcional a 150 mililitros de agua al día.
Es fuente de nutrientes
Otro de los apartados donde el pepino resalta es en la cantidad de nutrientes que ofrece. A través de vitaminas y minerales esenciales para la salud humana. Entre los más importantes encontramos: Vitamina C, Vitamina K, Magnesio, Potasio, Fibra y Proteína.
Bueno para desintoxicar al cuerpo
Este beneficio del pepino se relaciona directamente con la cantidad almacenada en el pepino. Siendo suficiente para limpiar al cuerpo de componentes maliciosos, como las toxinas. De hecho, el jugo de pepino es una rica bebida desintoxicante que lucha frente a frente con otras, como la de limón.
Ayuda al corazón
Las enfermedades cardíacas, sobre todo en una edad avanzada, son un serio problema. Muchas personas no le prestan atención al esfuerzo que realiza el corazón para bombear sangre. Una buena alternativa para fortalecer la salud del corazón es a través del consumo de pepino. Que, entre otras cosas, ayuda a mantener la presión arterial baja y ofrece una mayor ingesta de potasio.
Buen antioxidante
Los antioxidantes son componentes necesarios para la salud del cuerpo, en especial para detener la producción de radicales libres. Por suerte, el pepino presenta una alta cantidad de antioxidantes que bloquean la oxidación y previenen una reacción química reactiva.
Funciona para perder peso
Seguramente encontrarás al pepino entre los primeros lugares de cualquier lista sobre alimentos para la pérdida de peso. Y es que esta fruta te puede ayudar de diversas formas, especialmente en el control de las calorías. También es un alimento fresco, de buen sabor, que influye en la motivación de las personas que lo pueden preparar versátilmente.
Mejora el sueño
De acuerdo a un estudio realizado a través de voluntarios que consumieron pepino en ensaladas y jugo de pepino antes de dormir, se llegó a las siguientes conclusiones: funciona para calmar los nervios, reduce la ansiedad y alivia el estrés. También potencia el ciclo de sueño e incrementa las horas de descanso.
Alivia los dolores
Otros componentes esenciales que se encuentran en el pepino son los flavonoides. Son sustancias antiinflamatorias que apoyan en la lucha contra la oxidación del cuerpo, reduciendo dolores en el proceso. También se ha demostrado la influencia de taninos que alivian las jaquecas.
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