Beneficios de la dieta Vegana

Si te encuentras a punto de comenzar una dieta pero quieres una que sea súper efectiva y sobretodo saludable pero existen tantas que no sabes cual escoger, aquí te echamos una manito y te ayudamos a aclarar algunas de tus dudas; conoce la dieta vegana, será tu mejor aliada.

mujer cosechando manzanas

Aparte de ayudarte con ese pequeño problema de sobrepeso o simplemente querer bajar unos kilitos más, la dieta vegana también puede ayudarte a mantener una vida 100% saludable y esto no lo saben muchas personas, pero la dieta vegana trae consigo una numerosa cantidad de beneficios a todo el cuerpo, conoce un poco más sobre esta fabulosa dieta y no te quedes sin ponerla en práctica.

La dieta vegana

La mayor prosperidad entre todas las dietas a la hora de experimentarlas, se la lleva la muy conocida “Dieta Vegana”, algunas personas la suelen practicar por términos de salud, y otros omnívoros o vegetarianos, eliminan por completo cualquier tipo de contacto de animales en sus comidas solo por amor y sobre todo respeto a los animales y al medio ambiente.

frutas y veduras

La comida y nutrición de aquellas personas que decidieron practicar por el resto de sus vidas la dieta vegana consiste en alimentarse principalmente con frutas, verduras, hortalizas, cereales como el arroz, la pasta o la avena, todo tipo de granos, frutos secos como las nueces, las almendras, las pasas, higos, ciruelas disecados y algunos otros alimentos como el tofu, la leche de soja, entre otros alimentos pero su principal objetivo es que dichos alimentos no contengan ninguna clase de vida animal o marina, algunos veganos pueden tomar la decisión por si solos de ingerir o no productos provenientes de animales como la leche, huevo o miel.

desayuno de dieta vegana

De esta forma, si se evita comer algunos productos que sean de procedencia animal también podemos eliminar la ingesta de grandes cantidades de sustancias químicas, como las grasas saturadas o colesterol, y debido a eso muchos otros beneficios más que nos ofrecen las dietas veganas

Peso saludable

La dieta vegana podrá ayudarte a perder un poco de peso de forma saludable y sobre todo mantenerlo equilibradamente, de este modo no correrás el riesgo de algún tipo de decaimiento de salud debido al mal uso de alguna dieta extremista.

hombre con cesta de frutas y verduras

A pesar de que existen muchos alimentos calóricos que se pueden tomar, el principal objetivo de ser vegetariano es ingerir solo frutas y verduras, las cuales son muy ricas en proteínas, bajas en carbohidratos y con un reducido nivel calórico, lo bueno es que actualmente las personas se han interesado tanto en los veganos que han creado una numerosa cantidad de comidas deliciosas dedicadas a ellos, podemos hacer nuestra dieta un poco más divertida comiendo una buena beyond burguer o visitando la costa del Sol en España, donde saben preparar dietas mediterráneas y exquisitos platillos veganos.

hamburguesa vegana de pan negro
HAMBURGUESA VEGANA DE PAN NEGRO

Reduce los riesgos de problemas cardiovasculares

Ya que esta dieta hacen que las personas comiencen a consumir menos grasas, colesterol, carbohidratos refinados, entre otros, y empiecen a ingerir un alta cantidad de fibra, esto ayuda a que se puedan prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, algunas de ellas podrían ser la diabetes, la hipertensión, la obesidad, problemas cardiacos, hasta puede ayudar a prevenir el cáncer de estómago o de colon, es impresionante y muy cierto.

mujer trotando

 

Desintoxicación

Ya que la dieta vegana se basa en consumir literalmente solo plantas, y las plantas por lo general son muy altas en fibra, como lo mencionamos anteriormente, hace que la dieta aparte de ayudarte a perder peso se convierta en un desintoxicante natural.

mujer haciendo yoga al aire libre

Aumenta la esperanza de vida

Un estudio que fue realizado en el transcurrir de más de 30 años, en más de 600 personas originarias de Japón cuya edad iba en torno a los 100 años, revelo que la mayor parte de estas personas tenían una dieta basada en consumir alimentos que fueran bajos en niveles calóricos, ricos en fibra, proteínas vegetales y sobre todo 100% vegano.

frutas en envase con forma de corazón

De este modo pudimos descubrir que una vida basada en una dieta vegana puede ayudar a aumentar la esperanza de vida de una persona y de ese modo, llevando una vida saludable, vivir más tiempo al igual que aquellos japoneses y muchos más que existen en la actualidad.

A todo esto puedes agregarle el uso de Yoga o Reiki, si aún no conoces el Reiki te paso algunas frases sobre Reiki

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